Олеся

Панова

Сопровождаю в исследовании
и преобразовании внутреннего мира
в безопасной и доверительной атмосфере

Психолог, клиент-центрированный терапевт

Записаться на консультацию

Личностные кризисы
Возрастные кризисы
Проживание горя, потери
Работа с ПТСР и КПТСР
Работа с ПА и страхами
Работа с РПП
Вопросы самоопределения
Сложности, связанные с коммуникацией и общением

Личностные проблемы

с какими проблемами

ко мне можно обратиться

Измены
Ревность
Угасание в отношениях
Налаживание коммуникации
Дисгармония сексуальных отношений
Работа с раной привязанности
Бережное сопровождение развода

Вопросы гиперопеки и попустительства в воспитании
Сложности сепарационного процесса
Помощь в сопровождении возрастных кризисов у детей
Диагностика стратегий привязанности
Сопровождение этапа «молодая мама»
Как не повторять ошибок своих родителей в воспитании собственных детей?

Детско-родительские отношения

При сложных нарушениях бережное сопровождение вместе с командой высококвалифицированных специалистов, таких как психиатр, психиатр нарколог, гинеколог-сексолог

Супружеские и партнерские отношения

обо мне

Психолог

Дипломы и сертификаты

ЭФТ терапевт

психолог-сексолог

клиент-центрированный терапевт

Психология — важная и невероятно значимая часть моей жизни. Решив еще в школе стать психологом, может быть до конца не понимая, что это значит, я только убеждалась в правильности своего выбора

Психотерапия для меня — это возможность полноценно и без страха наслаждаться жизнью, общением с окружающими людьми и близкими

Терапия позволяет честно взглянуть на себя в сопровождении другого человека, который бережно и деликатно как проводник ведет в процессе самопознания.

Автобиография

+150

часов личной терапии
индивидуальных и групповых супервизий

+1000

людей решивших свои вопросы

20

лет в психологии

Я ценю Ваше доверие - на какое-то время я стану опорой и поддержкой, чтобы дальше Вы могли наслаждаться своей жизнью самостоятельно.

Записаться на консультацию

программы работы

01

Индивидуальная психотерапия

Клиент-центрированная психотерапия (Австрийский сертификат Ассоциации OQWQ)
Фокусировано-ориентированная терапия Юджина Джендлина (член The International Focusing Institute)

02

Психотерапия для пар

Эмоционально-фокусированная терапия.
Отношения — вероятно самое сложное для человека и одновременно самое необходимое. То, в чем все мы нуждается — чтобы быть с кем-то рядом, быть для кого-то ценным, важным и конечно самым любимым и главное, чтобы это было взаимно.
Исследовать и понять себя, чтобы затем иметь возможность быть счастливым с кем-то, одно без другого быть не может.

03

Психотерапевтические группы

Групповая работа имеет свои преимущества перед индивидуальной. Так как именно в групповой атмосфере доверия и принятия можно сразу пробовать новые способы взаимодействия с окружающими людьми. Это более быстрый и эффективный способ решения сложностей, связанных с коммуникацией и самопознанием.

Пары и семьи

Люди в состоянии стресса

Те, кто проживают кризис

Помощь в проживании подросткового кризиса

Люди с эмоциональными трудностями

Студенты и молодые профессионалы

Отношения это одна из самых сложных сфер жизни человека и в ней случаются сложные периоды. Восстановить, сохранить и преумножить совместное счастье возможно в парной терапии.

03

Пары и семьи

Вхождение во взрослую жизнь, становление себя как специалиста и профессионала непростой период. Современное требование «достигать любой ценой» может быть губительно. Бережное сопровождение в этом процессе поможет достигать целей.

04

Студенты и молодые профессионалы

Если для Вас эмоции создают больше проблем в жизни, нежели радости – я помогу с этим разобраться. Как обращаться с собственными чувствами, как бережно их проживать – ведь от этого зависит то, насколько счастливо Вы живете каждый свой день.

05

Люди с эмоциональными трудностями

Современный ритм настолько напряженный, что порой оказывается невозможно остановиться. Терапия поможет восстановиться и изменить отношение к работе и нагрузке, которую Вы на себя взвалили.

01

Люди в состоянии стресса

Подростковый период – сложный не только для самого подростка, но и для родителей, это значит, что в поддержке нуждается вся семья. Если Вы ссоритесь, скандалите, подросток от Вас закрывается – помогите и себе и ребенку справиться, обратившись к специалисту.

06

Помощь в проживании подросткового кризиса

кому подойдет

Жизнь состоит из периодов. Переходы из одного в другой сопровождаются сложными кризисными состояниями, которые я помогу пройти наиболее экологично и бережно к себе.

02

Те, кто проживают кризис

Записаться на консультацию

55 минут

Индивидуальная сессия

Записаться

4 000 ₽

Онлайн (очно)

форматы работы

3 часа

Групповая работа (3-6 месяцев)

Записаться

3 000 ₽

Онлайн (очно)

75 минут

Сессия с парой

Записаться

5 000 ₽

Онлайн (очно)

как происходит работа со мной

01

Знакомство и определение запроса

Вы выбираете специалиста, а для этого нужно провести хотя бы одну сессию, чтобы понять подхожу ли я Вам как специалист и направление, в котором я работаю. Также предварительно могут быть определены направления работы.

02

Исследование внутреннего процесса

Более тщательное и детальное определение запроса на терапевтическую работу и собственно исследование того, что с Вами происходит, с Вашим внутренним процессом

03

Применение знаний в жизни

Постепенное, планомерное использование и внедрение опыта, который вы приобретаете на сессиях в свою жизнь и свои отношения. Что-то будет получаться. Что-то не будет получаться и это тоже важный опыт, который будем прорабатывать.

04

Закрепление опыта и качественные изменения

С течением времени Ваш опыт взаимодействия с собой, своими переживаниями, с окружающими людьми будет становится все более устойчивым.

05

Психологическая зрелость

Как результат Ваша уверенность, устойчивость и способность справляться с различными жизненными ситуациями. Психологическая зрелость — это не отсутствие проблем — это способность их выдерживать и проживать.

Сложности с коммуникацией в паре, неудовлетворительный секс. Партнеры часто ссорились, перекладывая ответственность друг на друга

Запрос:

Партнеры учились слушать друг друга, эмпатически воспринимать потребности и желания партнера. Преодолели страх отвержения, что позволило свободнее делиться своими переживаниями.

процесс:

Отношения стали доверительнее, ссоры практически исчезли. Секс стал регулярнее и более удовлетворяющим обоих партнеров. При возникновении напряжения использовали наработанный опыт в терапии для разрешения ситуаций.

результат:

02

Восстановление связи:
Как доверие и слушание изменили отношения

Сепарация с мамой. Клиентка не может начать свою личную жизнь так как мама заполняет собой все пространство вокруг.

Запрос:

Клиентка осознала свою отдельность и способность противостоять маме, поверила в себя, свои силы жить отдельно и отстаивать свое пространство. Смогла в полной мере защитить свои новые отношения.

процесс:

Клиентка осознала свой страх остаться одной, проработала чувство вины и стыда за свое желание жить своей жизнью. Удалось преодолеть страх за маму, поверить в то, что мама сама способна справиться со своей жизнью.

результат:

01

Освобождение от материнской опеки: Путь к самостоятельной жизни

мои кейсы

Реальные истории моих клиентов, которые,
благодаря терапии, смогли сделать свою жизнь лучше

Страх себя предъявлять, что мешало продвигаться в карьере. Перфекционизм

Запрос:

Выяснили причины страха, заложенные в детском опыте взаимодействия с родителями. Клиентка была вынуждена «быть идеальной», ведь за ошибки следовали наказания.

процесс:

Клиентка стала позволять себе ошибаться, стала более дружелюбно и с поддержкой к себе относиться, усмирив «критика».
Что в свою очередь позволило увереннее себя предъявлять на работе.

результат:

03

Преодоление перфекционизма:
От страха к уверенности в карьере

Жалобы мамы на конфликты с подростком, его нежелание учиться

Запрос:

Диагностика отношений, в которой удалось понять, что процесс сепарации тормозится со стороны мамы, так как есть гиперопека. Постепенное изменение поведения и доли участия мамы в жизни подростка позволили ему менее агрессивно «защищать свою территорию».

процесс:

Стало меньше конфликтов, научились обсуждать сложности без «крика». Подростку было важно доверие мамы и так как она перестала контролировать учебу, он стал проявлять больший к ней интерес.

результат:

04

Гиперопека и сепарация:
Как наладить доверие между мамой и подростком

Публикации

отзывы клиентов

Хочется выразить благодарность Олесе за работу. Очень тонкий вдумчивый специалист, глубокий и профессиональный. В контакте было сразу невероятно комфортно, очевидно, что специалист на своем месте, из тех людей, что нашли призвание (или призвание нашло их). Рекомендую для работы безусловно!

Cмотреть отзыв на b17

Олеся действует очень тонко, не навязывает каких либо точек зрения. Она направила мои мысли в правильное русло, с её помощью я смогла проанализировать свои действия и мысли. Важно то, что Олеся посоветовала мне чёткий механизм работы с негативными переживаниями.
Спасибо большое Вам, Олеся!

Cмотреть отзыв на b17

Очень тонко дала разобраться в себе, и понять причину проблемы с ребёнком. Внимательно анализируя каждый мой ответ. Спасибо большое за вашу поддержку. Пусть Бог благословит вас!

Cмотреть отзыв на b17

Олеся Дмитриевна Панова прекрасный специалист! Консультации проводит очень тактично. Психолог, который действительно поможет докопаться до сути вопроса или проблемы! Отвечает быстро, относится с вниманием и пониманием!))
Олеся Дмитриевна, спасибо за Ваш труд! ♥

Cмотреть отзыв на b17

Здравствуйте Олеся и гости сайта, меня зовут Аня, мне 26 лет
Я и мой молодой человек были в терапии у Пановой Олеси Дмитриевны около 15−16 раз по вопросу семейных (парных) отношений.
Были проблемы с:
1) проявлением злости/ агрессии/ недовольства друг к другу
2) ревности к родным/ друзьям…

Cмотреть полностью отзыв на b17

Ответы на вопросы

Какие техники и методы используете в работе?

Я использую терапевтическую беседу как основной инструмент, который используется в немедицинской психотерапии. Это беседа, направленная на рефлексивный процесс клиента, в которой я направляю внимание клиента исходя из запроса.
Фокусинг — это метод работы с переживанием через телесное чувствование. Этот метод позволяет целостно ощутить проблемную тему и найти на нее ответ.
Также я использую различные техники из других направлений, такие как расстановки с фигурками, символизация переживания через рисование, арт-техники, техники из когнитивно-поведенческой терапии и гештальт терапии.

Работаете ли Вы с детьми?

Я беру в индивидуальную терапию начиная с 14 лет. Если ко мне обращаются с запросом на работу с детьми младше, я предлагаю поработать над детско-родительскими отношениями, провести диагностику стратегии привязанности. Это позволит понять, почему ребенок выдает тот или иной симптом и найти решение проблемы. Если есть запрос на индивидуальную работу с ребенком младше 14 лет, я рекомендую коллег, которые специализируются на работе с детьми.

Смогу ли я сохранить конфиденциальность?

Да, конечно. Я несу полную ответственность за нераспространение всей информации, которая звучит на сессии.

Как долго длится консультация?

Индивидуальная сессия длится 55 минут
Сессия с парой длится 75 минут

У вас остались вопросы?

Напишите мне на удобный для вас мессенджер или оставьте заявку на консультацию

Записаться на консультацию